Demasiados de los atletas de hoy creen que los carbohidratos son «malos». Si eso es cierto, ¿qué dicen las últimas investigaciones sobre nutrición deportiva? Los siguientes estudios, presentados en la
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Cuando la comida ocupa un lugar central, como en una reunión de Acción de Gracias, una fiesta de cumpleaños o una cena de equipo, es necesario recordar a muchos atletas
Programa de entrenamiento con pesas Para construir rápidamente, es importante enfocar sus esfuerzos en lo que realmente funciona, es decir, el programa de capacitación básico. A su vez, el programa
En la práctica, un programa básico de solo cinco ejercicios con barra de articulaciones múltiples es el más adecuado para ganar masa. Debe realizarse no más de tres o cuatro
A medida que el año nuevo se nos ha acercado una vez más y se han decidido esas resoluciones ‘saludables’, es importante saber que tomar una resolución es una cosa,
Debido a las influencias recientemente descubiertas del sistema digestivo en nuestra salud en general, que van mucho más allá de la simple digestión de los alimentos y la absorción de
Muchos atletas han grabado este mensaje en sus cerebros: Cuanto más liviano sea, mejor me desempeñaré. Si bien cargar con el exceso de flacidez puede ralentizarlo, muchos atletas que hacen
Qué comer y cuándo comerlo En última instancia, la forma de comer debe adaptarse a sus propios objetivos individuales. Las demandas de diferentes estilos de entrenamiento, deportes y actividades determinarán