Prolific es un suplemento pre-entrenamiento de Physique Enhancing Science (PES), que promete una «experiencia pre-entrenamiento completa.

Es posible que recuerde el entrenamiento previo anterior de PES titulado Mejorado, pero eso se ha ido durante bastante tiempo. Prolific es un poco diferente a su predecesor. Prolific tiene un estímulo más bajo que Enhanced, pero aún proporciona un gran enfoque. Además, supera a Enhanced como pre-entrenamiento ergogénico.

Dicho esto, Prolific no es solo el mismo pre-entrenamiento de estimulación anterior: hay un nuevo ingrediente llamado NeuroFactor ™, sobre el cual deberá leer a continuación, pero primero, tómese un momento para suscribirse a las alertas de revisión de suplementos de CSN. y asegúrese de comprar solo los suplementos adecuados para usted.

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Reclamos y beneficios prolíficos antes del entrenamiento

PES afirma que el pre-entrenamiento Prolific proporciona:

  • Enfoque marcado
  • Energía explosiva
  • Bombas ultrapotentes
  • La conexión máxima entre los músculos de la mente

Entonces, Cardiff Sports Nutrition lee esto como Prolific tiene como objetivo ser un pre-entrenamiento eficaz en todos los aspectos que no sea particularmente abrumador en ningún aspecto, sino que esté bien equilibrado. Pero, las afirmaciones son solo palabras, por lo que CSN ha decidido realizar una revisión profunda y basada en evidencia del perfil de ingredientes de Prolific y decidir por nosotros mismos de qué es capaz.

(PES) Ingredientes prolíficos antes del entrenamiento

PES Prolific incluye ocho ingredientes diferentes en dosificación transparente que tienen como objetivo brindar todo lo que necesita inmediatamente antes de su entrenamiento. (Nota: las dosis que se enumeran a continuación se muestran en 1 y 2 cucharadas según la etiqueta del producto).

L-citrulina (3 g, 6 g)

Prolific comienza fuerte con una porción decente de uno de los potenciadores de óxido nítrico más potentes, la L-citrulina. La citrulina es un aminoácido que desempeña dos funciones únicas en el cuerpo que subyacen a las implicaciones de mejora del rendimiento. La L-Citrulina promueve un aumento muy fuerte en la producción de óxido nítrico (NO), considerablemente más que la L-Arginina debido a su biodisponibilidad superior en el cuerpo. Los niveles más altos de óxido nítrico significan una mayor vasodilatación, flujo sanguíneo, suministro de nutrientes y bombas. Además, la L-citrulina también actúa como un ingrediente que mejora el rendimiento. Dado que está involucrada en el ciclo de Krebs, la L-citrulina ayuda a mejorar la resistencia, la resistencia y la producción de ATP, todo lo cual conduce a entrenamientos más efectivos.

El rango clínico de la citrulina es generalmente de 6 a 9 g en forma de malato de citrulina. PES ha optado por incluir 3 g de L-Citrulina (aminoácido de forma libre) en cada porción de Prolific. Es difícil llamar a eso una dosis clínica, sin embargo, en dos porciones, Prolific produce una dosis muy eficaz de citrulina.

Betaína anhidra (1,25 g, 2,5 g)

También aparece en Ergonine, el constructor de músculos durante todo el día de PES, el potenciador y la fuerza Betaine Anhydrous. También conocida como trimetilglicina (TMG), la betaína es un compuesto de construcción muscular probado derivado de la remolacha. Los estudios que utilizan este ingrediente anabólico totalmente natural documentan aumentos significativos en la fuerza, la potencia y la resistencia, al mismo tiempo que ayudan a reducir el dolor. Además, la betaína también trabaja con la creatina para mejorar la producción natural del cuerpo del potente ergogénico.

Prolific contiene 1,25 g de betaína. Sin embargo, la mayoría de los estudios que investigan el impacto de la betaína en el rendimiento del ejercicio utilizaron 2,5 g al día. Eso coloca a Prolific en aproximadamente la mitad de una dosis clínica por porción. Al igual que la citrulina, querrá duplicar este para recibir todos los beneficios.

Taurina

La taurina, como la betaína, es un osmolito, por lo que potencialmente puede aumentar la absorción de agua celular. Dicho esto, tiene un mecanismo completamente diferente que lo hace interesante para cualquiera que haga ejercicio con regularidad. La taurina es un antioxidante y se ha demostrado que la suplementación con 1-2 g previene el daño oxidativo inducido por el ejercicio. Además, se ha demostrado que mejora el rendimiento muy levemente, pero tampoco lo ha logrado en otros estudios, por lo que no puede considerarse del todo fiable en este sentido.

Es realmente una ayuda para la recuperación y muy confiable. Prolific contiene 750 mg de taurina, una vez más apenas por debajo de lo que puede considerarse una verdadera «dosis clínica». Sin embargo, con dos cucharadas (1500) es mucho más efectivo.

Cafeína (160 mg, 320 mg)

La mayoría de la gente no se da cuenta de que la cafeína suele ser el único ingrediente psicoactivo en los suplementos pre-entrenamiento. En el caso de Prolific, existen otros ingredientes que pueden alterar la actividad cerebral, por lo que la cafeína no es el único ingrediente psicoactivo, pero es absolutamente el único estimulante. Esto hace que sea fácil evaluar qué tan poderoso será para la persona promedio. La cafeína desencadena la liberación de neurotransmisores como la noradrenalina y la dopamina que inducen un estado de concentración y alerta. Realmente no hay ningún misterio en la mayoría de los entrenamientos previos. Se trata solo de saber cuánta cafeína puede manejar a la vez.

Sin embargo, no se equivoque, la cafeína no es solo «superior». Las implicaciones de la mejora del rendimiento son mucho más profundas. Si desea obtener ganancias rápidas y mantenerse delgado, vale la pena utilizar la cafeína. Prolific contiene 160 mg de cafeína por porción, lo que tiene mucho sentido dada la forma en que PES dosificó los ingredientes anteriores. En dos porciones, está viendo un sólido 320 mg de cafeína. Si se necesita más que eso para comenzar, probablemente debería dejar de tomar cafeína, pero 320 mg no es una dosis excesiva y es perfectamente seguro para la mayoría de las personas.

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Citicolina (Cognizin) (125 mg, 250 mg)

La citicolina es una fuente única de colina que actúa como precursora de la acetilcolina. Es una de las pocas fuentes de colina que está lo suficientemente biodisponible como para cruzar la barrera hematoencefálica y aumentar los niveles de acetilcolina. (La acetilcolina, si no lo sabía, es el neurotransmisor en su cerebro que está muy involucrado con cosas como el aprendizaje y la memoria, así como la contracción muscular)

Los suplementos de colina son una excelente opción cuando se desea aumentar la concentración durante el ejercicio, el estudio o cualquier otra cosa. La mayoría de los entrenamientos previos optan por la variación de bitartrato, que es más barata y menos biodisponible (lo que significa que necesita más para obtener el efecto equivalente). PES incluye la Citicolina Cognizin® más cara y biodisponible. El cuerpo absorbe mucho mejor esta forma de colina. Este es el ingrediente al que se refiere PES cuando afirman que experimentarás «La conexión entre los músculos y la mente».

L-teanina (100 mg, 200 mg)

La teanina es un aminoácido no dietético que no es un estimulante, pero se ha demostrado que mejora varios aspectos de la función cognitiva, induce la relajación y mejora sinérgicamente los efectos de la cafeína. Es una de las pocas sustancias que puede relajarlo sin causarle somnolencia. Su interacción única con la cafeína solo hace que valga la pena incorporarla en cualquier suplemento pre-entrenamiento, por lo que nos complace ver que PES lo incluye. Dada la enorme cantidad de evidencia que respalda el uso de cafeína y teanina de manera sinérgica, cualquier gran suplemento pre-entrenamiento que contenga cafeína definitivamente debería contener teanina.

Prolific contiene 100 mg por dosis, dentro del rango clínico.

Rhodiola Rosea (50 mg, 100 mg)

La Rhodiola Rosea es una hierba que rara vez se encuentra en los entrenamientos previos. Sin embargo, es uno de los suplementos herbales más minuciosamente investigados y ofrece una gama aparentemente ilimitada de beneficios, que van desde el alivio del estrés hasta la mejora del rendimiento.

Rhodiola es un adaptógeno que ayuda al cuerpo a lidiar con una variedad de factores estresantes emocionales, psicológicos y físicos. Las hierbas como la Rhodiola también resultan beneficiosas para mejorar la resistencia y el estado de alerta al tiempo que reducen la fatiga mental de situaciones estresantes.
Investigaciones adicionales también señalan que la Rhodiola puede mejorar la función cognitiva y la memoria debido a sus acciones en los sistemas neurotransmisores de dopamina, norepinefrina, serotonina y producción de acetilcolina.

Prolific contiene 50 mg de Rhodiola Rosea estandarizada al 5% de Rosavins y al 2% de Salidroside (los componentes activos). Los estudios sobre estos compuestos documentan un mayor rendimiento deportivo y mejoran la absorción de glucosa por el músculo esquelético. Así que obtenemos un mayor rendimiento y alerta. Los estudios han utilizado dosis variables, pero lo ideal es que desee al menos 100 mg de Rhodiola (la cantidad de dos porciones de Prolific).

Extracto de fruta de café NeuroFactor ™ (50 mg, 100 mg)

NeuroFactor ™ es un extracto patentado totalmente natural de Futureceuticals elaborado con la fruta entera (incluido el grano) de la planta de café, Coffea Arabica. NeuroFactor ™ cuenta con investigaciones en humanos reales que demuestran que aumenta significativamente el factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF). La función del BDNF es fundamental para mantener sanas las neuronas existentes y promover el crecimiento y / o diferenciación de otras nuevas. Al aumentar el BCNF, el extracto de fruta de café (NeuroFactor) puede promover una mejor salud cerebral, pero los estudios son bastante limitados por ahora.

El estudio piloto realizado sobre NeuroFactor lo comparó con el extracto de grano de café verde, la cafeína de café natural y el extracto de semilla de uva por sus efectos sobre los niveles de BDNF en el cerebro. Los investigadores documentaron que NeuroFactor fue el único compuesto que mostró una “capacidad estadísticamente significativa para aumentar el BDNF en humanos. Específicamente, los niveles sanguíneos de BDNF se elevaron durante los primeros 60 minutos posteriores al consumo con una dosis de 100 mg, exactamente la misma dosis en 2 cucharadas de Prolific.

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Dosis recomendada por CSN

PES probablemente está tratando de hacer que Prolific sea lo más atractivo para tantas personas como sea posible, por lo que las personas sensibles a los estímulos pueden tomar una cucharada y las cabezas de estimulación pueden tomar dos, pero CSN recomienda dos cucharadas si desea dosis efectivas de todos. Los ingredientes principales En otras palabras, si desea mejorar el rendimiento, una recuperación más rápida, bombas increíbles, necesita dos cucharadas de Prolific. En una primicia, CSN puede imaginarse a mucha gente decepcionada, pero en dos primicias, Prolific es uno de los entrenamientos previos más completos que hemos visto en bastante tiempo.

Si está tomando dos dosis cada vez, una tarrina de Prolific producirá 20 porciones. Como prolific tiene un precio razonable, esto podría valer la pena, así que no se desanime por el hecho de que no está «clínicamente dosificado» por porción. La doble dosis es factible con Prolific.

¿Se puede combinar con otros productos PES?

prolífico y ergonómico

Si apila con Ergonine, ya está obteniendo Betaína y agregó Synerglut, LCLT, HICA y Creatina en una dosis completa. Entonces, si no tomó dos cucharadas completas de Prolific, podría usar Ergonine y Prolific para obtener fácilmente mucha betaína y cubrir todas sus otras bases para el rendimiento, la resistencia y la recuperación.

Para aquellos que apilan un volumen alto y prolífico

High Volume tiene 4 g de citrulina por dos cucharadas, por lo que incluso con una cucharada de Prolific para un estímulo, está superando una dosis de 6-8 g de citulina, que es una dosis estudiada.También hay una dosis de taurina en alto volumen. (no revelado debido a la mezcla).

La mayoría de las personas dosificarán la combinación de alto volumen y prolífico, donde tendrían una cantidad muy alta de citrulina (hasta 10 g si toma dos cucharadas de cada una), pero para la mayoría, si no es un usuario de estimulación intensa, podría haga dos cucharadas de HV y una Prolific para obtener una cantidad adecuada de citrulina pero betaína.

En general, PES hizo de este un pre-entrenamiento flexible, y se combina muy bien con la línea, solo debe asegurarse de saber lo que necesita para obtener las dosis correctas y ajustar las cucharadas de cada producto de PES en consecuencia.

Resumen rápido del pre-entrenamiento prolífico

Cardiff Sports Nutrition cree que Prolific es lo más equilibrado posible. En estos días, CSN considera que los entrenamientos previos se dirigen hacia el lado de «alto estímulo» o hacia el lado de «mejor rendimiento». Muy raramente se realiza un pre-entrenamiento que combine dosis clínicas de ingredientes altamente efectivos que mejoran el rendimiento con ingredientes que mejoran la energía / concentración / mejoramiento cognitivo de una manera tan armoniosa. Suponiendo que está tomando dos cucharadas, definitivamente vale la pena hacer Prolific su nuevo pre-entrenamiento.

Si te gusta el sonido de Prolific pre-entrenamiento, consíguelo aquí hoy.

¿Aún no estás seguro de cuál es el pre-entrenamiento adecuado para ti? Como siempre, el equipo CSN está aquí para ayudar, llámenos o envíenos un correo electrónico hoy y podemos brindarle un asesoramiento profesional e imparcial.